Haluaisin kiittää Ihanasta xbody-treenistä. Kävin yhteensä 19 kertaa ja olen tosi tyytyväinen kokonaisuudesta. Sirje on ihana persoona ja valmentaja. Hän näyttää joka kerta xbody-tunnilla uusia liikkeitä.

Olen saanut xbody-treenien yhteydessä kuntoon syvähengityksen. Alussa oli tosi vaikea hengittää kovalla äänellä, mutta ajan myötään tämäkin parantui. Mulla on aina ollut alaselän kipuja, mutta aloitettuani treenit on selkäkivut huomattavasti vähentyneet. Olen kiitollinen siitä. Myös koko vartalon lihaskunto on parantunut ja myös peilikuva, mikä on naiselle tärkeä juttu!

Sirjen kanssa sai vapaasti puhua kuntoilutavoista, ja hän antoi hyviä vinkkejä ruokavaliosta.

Isot kiitokset sinulle Sirje ja varmasti syksyllä jatketaan! Ehdottomasti suosittelen sinua myös kavereille. Palataan.

Sain apua Sirjen treeneissä painonpudotukseen, yleiskunnon parantamiseen sekä ruokavalion muutokseen. Yksi yllättävä lisä oli että ryhti parani, selkäkivut loppuivat ja olin paljon virkeämpi kuin ennen. Tuloksien huomaaminen sekä treenin jälkeinen hyvä olo oli todella mahtava tunne.

Tere, Xbody-treeni on mahtavaa treeninmuoto. Erilaiset harjoitukset ja treenit. Ryhti parani ja lihakset vahvistui. Ja Sirje valmentajana on super ilopilleri, kuka tartuttaa hyvä fiilistä. Suosittelen!

Miltä treeni tuntui?

Treeni tuntuu tehokkaalta, ainakin olen ihan loppu aina treenien jälkeen. Hengityksen rytmittämisessä on itsellä välillä pieniä ongelmia.

Mihin vaivaan sait apua Sirjen Treenissä?

Minulta leikattiin välilevynpullistuma pari kuukautta aikaisemmin ja mietin, että millä treenimuodolla olisi turvallista aloittaa taas treenaaminen. Treeni on tuntunut turvalliselta ja tehokkaalta, joten tulen jatkamaan sitä myös toipilasaikani jälkeen.

Oliko jotain yllättävää, johon sait treenistä apua?

Saatiin pohjelihakset aktivoitua toipulasajan jälkeen.

Treenit oli nopeita ja tehokkaita. Ohjaaja Sirje oli hyvin tarkka, että asento oli oikea ja näin tehokas. Hän kannusti aina hyvään tulokseen. Tykkäsin ja mukava oli aloitellaan kesä hyvässä kunnossa.

Pääsin eroon alaselänkivuista jo ekan treenin jälkeen. Alaselänkivut vaivasivat mua pitkään. Yllätys oli se, että noin lyhyellä ajalla (25min) on mahdollista treenata kokovartalo noin tehokkaasti. Sain tosi paljon energia ja voimaa. Kiitos Sirje neuvoista niin ruokavalion suhteen kuin treenin! Kiitos, kun autoit mua elämäntapamuutoksessa.

Lähin treeneihin, koska puhti oli pois ja painoa liikaa. Jo ekan treenin jälkeen oli energiaa enemmän, 8.treenin jälkeen jaksoi jo paljon enemmän. Plussaa oli cm vähentyminen. 16 kerran jälkeen oli urheilijan fiilis.

Mulle treeni sopi tosi hyvin, koska se vei vähän aikaa verrattuna salilla käymiseen ja tulokset oli hyviä: lihaskunto parani ja senttejä lähti. Nyt mahtuu pieniksi jääneet vaatteet taas päälle 😊